內臟脂肪怎麼減

內臟脂肪怎麼減?讓你輕鬆跟內臟脂肪說掰掰

當你因為年紀的增長,還有缺乏運動、飲食和作息不正常,發現體重慢慢攀升、脂肪也開始堆疊起來。

而女生因為天生脂肪比例就比男生高,加上經過懷孕過程,更容易堆積於腹部及臀部周圍,男生則較多啤酒肚情形。

隨著腰圍變粗,健康風險也會增加!以下是魚兒的整理分析,讓我們不要變粗的看下去 ~

人體脂肪可分為兩大類

脂肪的分類

皮下脂肪

在皮膚下面,肌肉層外面,只有一層皮膚包裹,是能輕鬆捏到的脂肪。皮下脂肪越多,就會更顯得肥胖和臃腫,造成人體的內分泌失調。

皮下脂肪圖
皮下脂肪圖
圖片取自網路

皮下脂肪形成原因:

● 攝取過多熱量

● 運動量不夠

● 基礎代謝率下降

● 女性懷孕過程

皮下脂肪運動

延伸閱讀:體脂肪怎麼減?你不能不知道的增肌減脂秘訣

皮下脂肪比較頑固,減肥需要努力持之以恆。

內臟脂肪

位於身體內部,環繞在腹腔及腸胃周圍的脂肪,負責保護、支撐和固定內臟。

而當皮下脂肪過多,血液中的脂肪濃度大大提升,脂肪會開始轉移堆積,慢慢的入侵到腹腔和胸腔,造成過多堆積的內臟脂肪,紊亂代謝基能,危害人體健康。

內臟脂肪肚子演變
內臟脂肪增加肚子演變示意圖
圖片取自網路

● 肚皮軟和鬆,屬於皮下脂肪比較多者

肚皮硬和鼓,屬於內臟脂肪比較多者

內臟脂肪的標準

腰圍:男性>90公分 女性>80公分

腰(cm)/臀(cm)比:即腰圍和臀圍的比值。男性臀比值>0.90,女性臀比值>0.80者則很可能屬於內臟性肥胖。

內臟脂肪等級

照腹部電腦斷層掃瞄(CT),再將掃描影像的內臟脂肪面積大小分為30 個階段,以公式計算出指數。

指數 1-9:代表內臟脂肪正常的標準等級

指數 10-14:代表內臟脂肪偏高的肥胖等級

指數 15到30:代表內臟脂肪過高的危險等級

內臟脂肪率表
內臟脂肪率表
圖片取自網路

內臟脂肪形成的原因

● 三餐吃太多

● 愛吃零食

● 喜愛飲酒

● 運動量不足

愛吃零食增加內臟脂防
愛吃零食增加內臟脂防
圖片取自網路

內臟脂肪對身體的影響

內臟脂肪過高

造成腹部和胸腔的空間變小,身體裡面的內臟器官壓力變大,造成機能下降而引發疾病,比如糖尿病、脂肪肝、高血壓、血脂、心臟病、呼吸急促。

內臟脂肪過低

體質瘦弱、胃和小腸吸收不好容易造成內臟脂肪過低,沒有儲存就沒有了能量來源,就無法供給臟器、神經、細胞生長、血液循環、呼吸、指甲、頭髮等身體活動, 身體就無法正常運轉。

建議:

增加運動量提升體能,飲食多注意營養搭配,及充足睡眠。

內臟脂肪怎麼減?

● 勤做腹式呼吸

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通過吸氣和呼氣的過程來擠壓我們的內臟,迫使內臟脂肪運動,從而減少內臟脂肪的堆積 。

● 足夠的睡眠

足够的睡眠有助調節皮質醇,更好控制食慾,可以幫助减少對糖的渴望,减少情緒性進食,每天7到8小時的睡眠,可讓内臟脂肪减少。

● 飯後堅持站立30分鐘

飯後保持挺胸收腹的站姿30分鐘,能有效阻止食物的熱量轉化成為脂肪在腰部囤積。

● 練習瑜珈或伸展運動

每天將雙手往上拉升到極限有助於分解內臟脂肪。

● 每週固定有氧運動

每周進行4-5次,每次40分鐘左右的慢跑、快走、跳繩、游泳等運動, 降低身體脂肪含量 。

延伸閱讀:壓力褲功能分析!讓你輕鬆搞定運動穿搭

注意:不運動的成人,10年間會流失3到8%的肌肉喔

內臟脂肪比皮下脂肪更容易透過運動消除掉

● 注意飲食及補充B群

飲食不要太油膩,選擇熱量少、高蛋白高營養多纖維的膳食。

● 戒掉酒精飲料

● 食用好油脂

橄欖油、荏子油、亞麻仁油以及青魚中所含的EPA及DHA等可以有效的降低中性脂肪及膽固醇造成的血液過濃的現象,並增加代謝。

攝取益生菌

如優格、優酪乳、酸菜和納豆,有益於腸道和消化系統的健康並減少內臟脂肪 。補充時至少需要持續18~21天,才能看到效果。

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推薦飲食策略

低GI瘦身法

間歇性禁食

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結語

如果你也有內臟脂肪太多的困擾,請多做有氧運動和增加蛋白質攝入量,增肌減脂,並嘗試以上魚兒介紹的方法,來減少內臟脂肪,改善你的健康狀況。

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你的坐姿正確嗎

你的坐姿正確嗎?正確坐姿、改變身體,讓你怎麼看都很『正』

你知道自己每天坐著的時間有多少嗎?

魚兒我是做會計文書工作,一天有相當長的時間都必須以「坐姿」渡過。但其實不只工作,在家看電視、用電腦、滑手機也都是坐著居多。

美國「Medical Billing and Coding」網站上有一篇名為〈坐著會危害生命〉(Sitting is Killing You)的報導。

文章中指出,一天坐著6小時以上的人,比一天坐著3小時的人,15年後的死亡機率增加了40%。可見坐著對人體產生的危害,遠比我們想像的還大。

你的坐姿正確嗎?

久坐傷身!「坐姿」是可怕的健康新殺手

不良的坐姿容易造成腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、甚至代謝變差,也會大大影響體態。讓我們先來看一下最常見的兩大不良坐姿吧~

常見辦公室兩大不正確坐姿

1、駝背的坐姿

駝背坐姿
駝背坐姿
圖片取自網路

盯著電腦的身體不自覺地向前傾,最容易導致駝背和肩膀前屈。

推薦閱讀:體態是什麼?良好體態讓你怎樣看都很『瘦』

長期駝背坐姿的影響:

● 記憶力變差

● 脖子僵硬酸痛

胸悶及胃痛

● 長骨刺、五十肩

駝背坐姿解說影片:

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前陣子魚兒的爸爸突然喊腰背痛,偷拍了他寫字的坐姿,果然是駝背的難怪引起不舒服了!

駝背坐姿
魚兒的爸爸駝背坐姿

2.半躺半坐的坐姿

正確坐姿應該是用坐骨來支撐我們的身體 (如下圖示 )

正確坐骨坐姿
正確用坐骨的坐姿. 保持脊椎的生理曲線
圖片取自網路

而半躺半坐這個坐姿會讓你誤以為是舒服的,其實對腰背部及脖子危害很大

當你以這個姿勢坐著時,腰部是放鬆下垂的,你的盆骨會向後倒 ,整個身體的重量便會壓在尾骶骨上,那是錯誤的。

半躺半坐對身體的影響:

● 腰椎呈現前擠後壓狀態,造成椎間盤突出

● 容易造成頸背部、腰間的問題

半躺半坐 坐姿解說影片:

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當你必須坐著工作時,請用正確坐姿來幫我們的筋膜塑造好的型態。那如何才是正確的坐姿呢?

正確坐姿

保持脊椎的生理曲線

當你以脊椎的生理曲線坐著時,你的呼吸是自然且順暢的

正確坐姿步驟:

1 身體坐直,約90~95度手肘最好有支撐點

2 單純寫字時,身體與桌面保持一個拳頭距離即可

3 電腦鍵盤應放置桌下收納位置配合手肘尖,勿放置桌上

4 椅子高度應調整,配合鍵盤與手肘尖適合打字

5 使用腳踏板協助支撐

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6 滑鼠應置於鍵盤旁或滑鼠架上使用

7 電腦螢幕在水平視線的下方約5~10度之間

詳細內容請參照以下 脊椎保健達人~鄭雲龍老師影片

正確辦公室坐姿影片:

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以下伸展運動能幫助上班族,舒緩久坐的簡易體操

辦公室簡易體操

坐姿抬腿日常傷腰的不良習慣

日常在家要因為放鬆或看電視,雙腳都會自然抬起,但是這姿勢你知道超傷腰嗎?

坐姿抬腿
魚兒媽媽的坐姿抬腿更嚴重,整個還側身

當你坐著並把腳伸直,會造成蹆後肌群緊張,使骨盆後傾,全身的力量壓迫在腰椎第4.5節上,並在腰部產生很多不良症狀,包括椎間盤突出、身材變矮、肌鍵韌帶纖維化等。

以下推薦影片介紹坐姿抬腿的危害及正確屈髖與彎腰的動作,寶寶們要認真看。

坐姿抬腿解說影片

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椎間盤的照顧

人體的椎間盤分兩個部份 (中間為集水區、外圍為纖維環 ) ,構造就像一塊海棉,外圍纖維環共25層,用途就是確保水份能維持在中間的集水區。

椎間盤圖片
椎間盤圖片
圖片取自健康2.0

當坐姿不正確時,會產生過大又不平均的壓力,使椎間盤水份往後側跑,擠壓後側的纖維環,長期下來會使纖維環一層一層破裂,25層若全破裂,水份會衝擊脊椎神經,而造成嚴重症狀。

如果你是坐姿不正常一族,別緊張,現在只要開始將坐姿矯正,就算纖維環有破裂,椎間盤的水份只要乖乖在集水區裡,避免再給壓力,一段時間後破裂的纖維環就會自動結疤癒合,恢復原本的強韌度。

用腹式呼吸幫助挺直身體

深呼吸能讓您保持正確坐姿,因為橫膈膜是呼吸時的重要構造,當您吸氣時,橫膈膜會進行垂直運動來配合胸腔的擴大,也能幫助您直起身子,避免駝背。而透過腹式呼吸法,可以更有效地幫助坐姿的維持。

腹式呼吸練習影片

推薦閱讀:內臟脂肪怎麼減?讓你輕鬆跟內臟脂肪說掰掰

合適的沙發

說到沙發,應該是個只想耍廢在其中的好地方吧!但為了身體好,請為自己及家人挑選適合的好沙發才可以喔~

圖片取自網路

沙發的挑選

挑選適合的沙發椅才能撐住身體,幫助日常坐姿,不會因為太軟而深陷其中,太硬坐不舒服。

1 沙發背的傾斜角度為110度

2 椅背的支撐度要足夠

3 坐墊須有Q度且有支撐感不會陷入其中

4 沙發適合深度~48到50公分

5 沙發椅高度以適合全家人為主,約41以上左右均可

沙發挑選推薦影片

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溫馨提醒

久坐的姿勢畢竟不好,寶寶們再注意以下:

每小時最少站起來一次,做一下伸展運動
● 別用肩膀跟耳朵夾著電話,邊打鍵盤或操作滑鼠
● 不要長時間一邊用手臂撐著頭
● 不要翹二郎腿
● 每天走路30分鐘以上

推薦閱讀:體脂肪怎麼減?你不能不知道的增肌減脂秘訣

推薦影片: 姿勢決定你是誰

身體語言影響別人對我們的觀感,同時也改變我們如何看自己。

社會心理學家 Amy Cuddy 說明”高權勢姿勢”–即使在不覺得充滿信心時站起來一副很有自信的樣子–可以改變我們腦內睪固銅和可體松的濃度,進而影響成功的機會。

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結語

不論你是坐著或站著,姿勢代表著你的身體語言,別忘了保持良好自信的體態

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體脂肪怎麼減?我要戰勝體脂肪

體脂肪怎麼減?你不能不知道的增肌減脂秘訣

你有想過,明明體重是一樣的兩個人,但視覺效果卻差很多嗎?差異來源就是「體脂肪」和「肌肉結構」的差異所造成的視覺效果。

體重相仿.體脂率高看起來比較胖
體重相仿.體脂率高看起來比較胖
圖片取自網路

連勝文現已瘦身成大帥哥

所以現代人追求健康體態,不再只是追求體重機上的數字,更注重體脂肪及肌肉量。

體脂肪   

正常人體內約有1/4是體脂肪適量的脂肪對人體是具有保護作用的,可以固定及保護人體的內臟器官,並且調整女性荷爾蒙,降低停經的危險。

體脂率的計算

體脂率就是脂肪率,是指體內脂肪重量佔總體重的百分比,正常人的體脂率在15-25%之間。

體態與體脂肪對照
體態與體脂肪對照
圖片取自網路

延伸閱讀:體態是什麼?良好體態讓你怎樣看都很『瘦』

體脂率決定了人的體態。脂肪越多,占身體面積越大,體脂率越高的人,看起來越胖。

男性30歲前正常體脂率 14~20%,30歲之後約為17~23%

女性30歲前正常體脂率 17~24%,30歲之後為20~27%

男性超過25%算肥胖 女性超過30%算肥胖

而男性的體脂率普遍比女性低,因為荷爾蒙激素的不同,女性所需的脂肪會比男性高,女性脂肪高密度分布於胸部跟臀部、腰部。

想要知道自己體脂狀況,最簡單的方法就是準備一台多功能體脂計,來幫助自己了解身體脂肪與肌肉變化的過程。

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體脂測量時間及方法:

● 早上起床,如廁後且空腹狀態下進行量測

● 測量前一小時別喝水別穿太多衣物

● 使用同一台體脂計測量

肥胖的產生

成人肥胖其實是脂肪細胞被養大

體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。體重增減,主要與體脂肪細胞大小變化有關。若體內儲存過多體脂肪,即稱為「肥胖症」(Obesity)

正常脂肪細胞
正常脂肪細胞
圖片取自網路

成年後脂肪的數量不太會增加,會變胖的原因,是人體脂肪細胞因體內脂肪量過多而變大,整個脂肪細胞的容積甚至可增大至1000倍,導致人體橫向發展。

脂肪細胞變大
脂肪細胞變大導致肥胖
圖片取自網路

體脂肪減少的方法:

● 少喝含糖飲料及甜食

喝足夠的水

不碰酒精飲品

早睡早起、作息正常

多吃健康原型食物、飲食均衡

● 多走路及多運動

運動後泡熱水澡流汗、增加基礎代謝率

脂肪與肌肉

脂肪和肌肉的體積比是3:1

等重脂肪與肌肉對比
等重脂肪與肌肉對比
圖片取自網路

脂肪和肌肉的代謝比是1:10

身體的肌肉比例較高時,我們的代謝就會越好,因為肌肉能幫我們代謝的速度是脂肪的10倍

易瘦體質就是提高自身的肌肉量(基礎代謝率);減少身體的脂肪量

基礎代謝率

在你完全不進行活動時,身體機能運作需要的基本熱量

男性 ( 13.7乘以體重 )+( 5.0乘以身高 ) – (6.8 乘以年齡 ) + 66

女性 ( 9.6 乘以體重 )+( 1.8 乘以身高 ) – (4.7 乘以年齡 ) + 655

女性的基礎代謝率會落在 1100~1400 大卡、男性則是 1400~1700 大卡的範圍。

基礎代謝率高的人,能消耗較多熱量。 基礎代謝率低的人,身體容易累積熱量。 

基礎代謝率會隨年紀增加、而逐漸下降,除了吃對的食物,另一個就是透過運動,讓身體消耗更多熱量、避免囤積脂肪。

提高基礎代謝率的食物

多喝水能抑制食慾,還能增加身體新陳代謝率,排出身體廢物 、脂肪分解。

蛋白質:足夠的蛋白質能幫助肌肉生成,提高基礎代謝率。大約能提高20%–30%的代謝率。

● 香蕉:香蕉中的鉀,有助於身體調節礦物質與液體進出,還能提高基礎代謝,幫助熱量消耗。運動前吃半根,除了補充熱量及電解質,也讓提高新陳代謝、幫助脂肪燃燒。

辛香料:有助於提升人體溫度,促進血液循環,進而提高基礎代謝率,幫助脂肪燃燒 例如辣椒、咖哩。

辣椒-增加基礎代謝
辣椒-增加基礎代謝
圖片取自網路

● 綠茶:綠茶中的兒茶素,可以促進脂肪的燃燒、減少脂肪形成。咖啡因,有助於增加身體所需要消耗的熱量與水分。綠茶裡的抗氧化劑 ,可以加速新陳代謝,增加活化交感神經的荷爾蒙分泌,提高脂肪燃燒率。

綠茶-增加基礎代謝
綠茶-增加基礎代謝
圖片取自網路

● 含碘的食物: 碘是合成甲狀腺素及維持甲狀腺機能正常不可或缺的礦物質,其中甲狀腺素,有助於提高基礎代謝率,促進蛋白質、糖分、脂肪的代謝,應多吃昆布、海苔、牡蠣、蛤蠣、蝦子這類食物。

運動分解體脂肪

身體須要有肌肉,使脂肪在有氧運動時獲得分解,並燃燒脂肪酸。

容易達成增肌減脂的人

● 新手(尚未認真練滿一年半的人)

● 重新開始重訓的老手

● 大部份的女生

● 體脂肪偏高的人

● 用藥

短時間的運動(例如短跑、跳高、跳遠、舉重等),肌肉在很短時間內需要充足的ATP, 這時的代謝以無氧代謝為主。

長時間的運動(例如長跑、馬拉松、划船、有氧體操等),肌肉在較長時間內需要大量的ATP,這時的代謝以有氧代謝為主。 

延伸閱讀:如何體態雕塑?依你的體型量身訂作的入門運動

飯後半小時多走動可以幫助分解脂肪

女性提高基礎代謝訓練

「臀部」佔全身70%肌肉量,鍛鍊肌肉時先從肌肉量最多的臀部開始練,不僅可以消耗熱量,同時增加肌肉,讓你每天所需的基礎代謝變高,可以燃燒更多脂肪。

● 深蹲

深蹲這個動作能鍛煉到臀腿部85%的肌肉群,幾乎整個下肢都能鍛煉到。

弓箭步

弓箭步有助於強化下半身肌力,跟日常走路、爬樓梯的動作相似。

延伸閱讀:壓力褲功能分析!讓你輕鬆搞定運動穿搭

幫助提升代謝輔助食品

CLA在一般食品中含量不高,主要來源反芻動物牛肉、起司、牛奶、蛋黃、羊肉與火雞肉,而紅花籽油為所有植物油含CLA量最高的,建議可選擇市售上紅花籽油補充劑攝取。

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適合族群

三高病人、冠心病、糖尿病、心血管疾病人群。
● 想瘦身的人:紅花籽油能幫助體內的脂肪代謝,每天適量食用,就能幫助脂肪轉化為能量,有效減少體內的體脂肪

何謂泡芙人

BMI正常但體脂肪過多的人(身體質量指數,英文為Body Mass Index,簡稱BMI ),脂肪過多好像泡芙一樣,實際上沒有肌肉

女生體脂肪率應控制在30%以下,男生體脂肪率在25%以下。先從體脂肪率,再進行正確飲食,養成運動習慣。

進行體重控制的重點:

● 飲食均衡並搭配運動習慣,減脂肪而不減到 「肌肉」 ,才不會造成基礎代謝率下降。

● 亂吃瀉藥等只會導致脫水,使水分過度流失,並不能真正減去的脂肪。

溫馨提醒:

養成雙腳保暖習慣

打造不易變胖的體質。 因為體溫過低也是造成肥胖的原因,體溫下降1℃,基礎代謝率約下降12% ,暖足提升代謝率,就能逃脫畏寒體質,轉為暖體質。

保暖雙足,增加基礎代謝
保暖雙足,增加基礎代謝
圖片取自網路

良好睡眠品質

晚上10點至凌晨2點是「養成美肌的灰姑娘時間(Cinderella Time),這段期間若能進入深度睡眠,那麼將可讓「生長荷爾蒙」這個抗老化成分大量分泌。

睡前避免攝取甜食、碳水化合物及酒精類,才不會在體內累積形成成脂肪。

結語:

只有降低體脂肪才能讓贅肉消失, 遠離代謝症候群並保持活力,只要掌握正確知識,維持良好運動習慣,其實很簡單的,讓我們一起努力,戰勝體脂肪~

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蜂窩性組織炎是什麼?3分鐘讓你瞭解與預防

最近的切身經驗,因為殘留的牙根發炎而造成頭頸部蜂窩性組織炎,幸虧馬上治療才緩解症狀,而這只是其中一種可能引發的狀況,就讓我們更深入了解吧!

牙根發炎造成蜂窩性組織炎

蜂窩性組織炎是什麼?

蜂窩性組織炎是指皮膚的正常屏障出現漏洞,導致細菌進入皮膚底下的組織,造成紅、腫、熱、痛的反應,有時會伴隨著水泡的產生,這樣就算是蜂窩性組織炎。

蜂窩性組織炎的誘發原因:

1.外傷引起:

皮膚有開放性的傷口或手術者及拔牙後。

2.不健康的皮膚屏障

皮膚狀況容易脫皮、過度乾燥、香港腳、足癬患部傷口處,這些狀況也可能讓細菌長進去。

3.外來的感染源:

被昆蟲、動物咬傷,接觸淡水或海水或食用未煮熟的海鮮,或是被異物割到時,也會帶入外來病菌。

戶外室內應注意蚊蟲叮咬情形 ,可噴防蚊液預防

4.抵抗力低者:

細細在免疫能力較低的人身上,如糖尿病、肝功能受損者、愛滋病患者,以及長期使用免疫制劑、類固醇及老年人的人,被感染的機會就相對提高。

罹患癌症者,術後因淋巴切除,使局部免疫力降低,容易導致鏈球菌感染。

5.慢性疾病者:

如罹患肝硬化、癌症、心衰竭、腎衰竭導致下肢易水腫。

6.糖尿病患者:

由於傷口本身不易癒合及體內糖份過高,適合細菌生長,傷口產生也因此容易形成蜂窩性組織炎,以足部感染風險最高。

而長期未控制好高血壓及糖尿病的患者,也會逐漸導致血管受損,血液循環變差,特別是在肢體末梢。

7.肥胖或體型壯碩者:

一般來說血液循環也較差,對病菌抵抗力較薄弱,傷口患部容易受鏈球菌及葡萄球菌侵襲,屬於高危險群。

8.下肢循環不良者:

下肢因循環不良容易發生如靜脈曲張、淋巴切除者、水腫或皮膚炎。

9.衛生習慣不好的人

感染深度的差距處理:

深度僅在皮膚淺層者

只會導致輕微的紅腫痛,需多注意觀察患部情況是否有擴大及發燒,須立刻就醫以口服或注射抗生素投藥。

感染到皮膚深部組織甚至筋膜層及淋巴及血管時

筋膜結構

此時患部已有大量細菌繁殖,容易導致壞死性筋膜炎(necrotizing fasciitis), 細菌流竄全身即引發敗血症(Sepsis),嚴重時會休克甚至死亡, 需緊急治療評估傷口引流或清創手術,否則有截肢的風險。

蜂窩性組織炎
取自網路圖片

正確患部護理:

以大量生理食鹽水或蒸餾水局部冰敷,減輕疼痛。

醫生投以抗生素治療,一般須治療7至10天,必要時以手術清除壞死性組織。

治療並控制潛在疾病,預防發生感染。

小心觀察患部皮膚之紅腫及溫度還有疼痛情形的改變。如疼痛可給予醫囑止痛藥。

應多臥床休息並抬高患部以減輕腫脹,促進靜脈回流。

蜂窩性組織炎的飲食禁忌:

忌酒類及辛辣動火食物

忌食香燥食物 如油炸、炒燴、熏烤食品

不宜多吃糖, 因血糖過高時, 可促使金黃色葡萄球菌和其他化膿菌生長繁殖加快,易引起瘡癤多發

注意皮膚與衣被的清潔。 預防再次感染。

蜂窩小結語:

請隨時保持個人良好衛生習慣。

綁腿勿過緊以免造成下肢血液循環不良。

感染的傷口,不論有多微小,都要注意避免傷口感染現象發生。依醫生指示換藥,勿任意塗抹草藥偏方。

保持正常生活作息及習慣,避免熬夜及酗酒等不良習慣,以免降低身體免疫力。

不明原因發燒者,需注意是否有感染現象。

在不抵觸其它病症原則下,維持飲食均衡補充足夠營養素。

多喝水多補充高蛋白及維生素C,及新鮮水果以增加抵抗力。

避免接觸污染的環境,如腳踩髒水。

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汗斑

汗斑是什麼?別讓自己變成小鹿斑比

認識汗斑

花斑癬俗稱汗斑 , 現在則稱為「花斑糠疹」,

由馬拉色菌感染表皮角質層引起的一種淺表真菌病。

顏色可能為粉紅色、褐色,或是白色 ,

斑或斑塊上常有許多細粉狀的脫屑。

好發於胸部,背部,上臂,腋下,有時也波及面部。

這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 汗斑的皮膚表現.jpg

汗斑的5種發生原因

高溫、濕度大、多汗再加上衣服封閉

紫外線照射導致生成汗斑

皮膚受到紫外線強烈照射時,表皮層會製造黑色素來保護被曬肌膚,就會出現色斑。當皮膚的新陳代謝受阻,或紫外線的傷害過大,黑色素就不能及時全部排出體外,就會引起汗斑。

具有陽性家族史,屬於多基因遺傳

這種遺傳性的汗斑,可以在進入夏季時多做預防,勤換洗衣物,多多洗澡。

免疫功能受損或營養不良狀態時

如糖尿病、Cushing病、孕婦營養不良、多汗症、魚鱗病、腎上腺切除術、口服避孕藥或使用腎上腺皮質激素及免疫抑制等患者。

長期服用糖皮質類固醇激素的人

如可以停用,或選擇更換藥物治療即好轉。

曬太陽易形成汗斑

汗斑的預防及治療

預防:

身體應保持乾燥,經常保持肌膚乾爽,洗完澡後擦乾身體,可再用爽身粉來保持乾燥。
流汗時要隨時把汗擦乾,避免過多的活動,以減少出汗。運動應穿排汗衫,攜帶乾淨的毛巾及替換衣物,儘快將汗擦乾,換上乾淨的衣服,以減少出汗。

這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 排汗衫.jpg
排汗衫能加速汗水揮發,保持皮膚乾爽健康

治療:

口服抗黴菌藥、外用抗黴菌藥約兩週到四週左右,通常黴菌就已經清除;但皮膚上面的色素不均,卻會持續存在,需等到皮膚自然更新、新皮取代舊皮以後,這些皮膚色塊,才會逐漸淡化。

在治療後,更重要的昰改善生活環境,別讓身體長時間處在汗濕、悶熱的情況下,才能真正告別汗斑。

汗斑與白糠疹、白斑的區別

白糠疹

白糠疹屬皮膚小發炎,發炎過後新長的皮膚,會跟旁邊沒有發炎的皮膚有色差,所以看起來白白的。

白糠疹容易自愈,平時擦一點無香味的保濕乳霜,做好防曬,或出門前擦防曬乳液,大太陽底下記得戴帽子,通常過了冬天,就恢復了。 若發炎厲害、有合併脫屑、或會癢的患者,可以擦一些外用的藥膏。

要區分白糠疹或是汗斑,有時候肉眼不容易分辨,皮膚科醫師會輔助顯微鏡檢查,來確診。

白斑

皮膚病中最難治療的,就是白斑;大部分的白斑是自體免疫的疾病,白血球去攻擊黑色素細胞,造成色素脫失,變成白斑;少部分白斑是外來傷害造成黑色素細胞死掉,而導致。

白斑的治療需多管齊下,外用藥、口服藥、照光、甚至表皮移植,都是有效的治療方法,只是白斑很難痊癒,通常都需要數年的治療。

白斑的患者,也常合併其他自體免疫的疾病像是甲狀腺疾病、類風溼性關節炎貧血圓禿等等,初次診斷的白斑,大多需要做一系列檢查,早期發現可能併生的疾病,一起治療。

白斑圖片

汗斑的中醫治療用藥

本病的治療以外用藥為主,分享兩個中藥外用的治療方法:

  1. 紫草、苦參、大黃、黃柏、荊芥各30g,藿香20g,煎水外洗患處,每日一劑,早晚各一次


  2. 密陀僧、海螵蛸各20g,硫磺、川椒、蛇床子各15g,枯礬10g,以上藥物共研細末備用,用生薑片蘸藥粉外擦患處,每日兩次
這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 102400081242pr45s906.jpg

原文網址:https://kknews.cc/health/n5xqlrg.html

提示:注意個人衛生,勤洗澡、換洗衣物,保持皮膚清潔乾燥,愈後應將貼身衣物清洗消毒暴曬,防止復發


斑斑結語

懷疑自己得到「汗斑」時,不建議自行去藥局買藥膏擦。

因為如果買到含類固醇的藥膏,一開始類固醇的抗發炎和止癢效果,確實會使汗斑獲得短暫的改善,令患者誤以為有效

但類固醇也因為有抑制免疫的作用,導致塗抹處反而變成黴菌的溫床,助長黴菌擴散,使得病情比擦藥前還嚴重。

因此,若有疑似的狀況,還是建議到診所或醫院門診,讓專業的皮膚科醫師確診,如此患者才能獲得適當的治療。 段落

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耳鳴聲須以外來音掩蓋

何謂耳鳴?讓你我從此搞懂耳鳴

何謂耳鳴 (tinnitus)?

耳鳴 是指當耳朵在沒有外來聲音刺激之下,自己卻能感受到有叮噹聲或轟隆的噪音感覺,可能從耳部或頭部聽到的聲響,稱為耳鳴。

五、六年前,我的左耳突然開始出現雜音(起因有可能是一碗全酒的四物雞湯),也開始了我左耳的治療之路直到今天。讓我們好好來認識耳鳴這個症狀!

耳鳴可以是單側性或雙側性,也可以是連續音或間斷音、高頻音或低頻音、或其他各種不同的音色, 例如:蟬鳴聲、嗡嗡聲、滴答聲、轟隆聲、蟲叫聲、叮噹聲等。( 魚兒我的狀況是單側性連續音~)

耳鳴的種類:

他覺性耳鳴:醫師能用儀器或耳朵,聽到患者所抱怨的耳鳴聲

自覺性耳鳴只有自己本身才能聽得到的耳鳴聲(佔大部分的耳鳴患者)

產生耳鳴的病因:

耳部的疾病、血管性疾病(25%):

1.外耳的疾患

耳垢阻塞、外耳道炎 或黴菌感染

2.中耳的疾患

鼓膜穿孔、漿液性中耳炎、耳硬化症等 急、慢性中耳炎

3.內耳的疾患

梅尼爾氏症、耳毒性藥物、噪音性損傷、老年性聽障

4.聽神經及神經傳導路徑的疾患

聽神經瘤、腦幹血管硬化

5.血管性疾患又稱 搏動性耳鳴

可分為動脈性耳鳴及靜脈性耳鳴

罹患博動性耳鳴應做以下檢查:

讓耳科醫生先用聽診器在頸部、耳朵前後、眼眶周圍聽一下有無雜音, 能聽到基本就是動脈性雜音

擠壓頜下的頸內靜脈位置,耳鳴消失就是靜脈性雜音

做耳鳴匹配檢查,了解耳鳴的頻率和響度

做腦和頸部血管的MRA或CTA,以及腦MRV或CTV,看血管的結構有無異常。

到眼科檢查眼底,最好做個照相,看有無水腫

經濟寬裕時,加做腦和頸部的MR或CT平掃加增強檢查,除外腫瘤生長和其他疾病的可能。

若有身體其他部位的症狀或不適,再找相關專業的醫生檢查。

如果診斷仍有困難,再採用有創的腦血管DSA造影,這是最好的診斷方式。

原文網址:https://kknews.cc/health/x5a2bmo.html

6.肌肉收縮性疾患

例如:中耳肌、耳咽管肌及喉嚨肌等問題,所造成的脈動性耳鳴及痙攣性耳鳴。

耳鳴示意圖
相關連結: https://ifunpinkbubble.com/肌肉性耳鳴

全身性疾病、藥物(30%):

大腦皮質的疾患(腦中風、退化症、失憶症)

其他全身性的疾病如高血壓、糖尿病、高血脂症等影響內耳或腦部的血液循環,也是造成耳鳴常見的原因之一。

其他(35%):

精神官能性耳鳴工作壓力大、生活緊張或外界刺激所造成自主神經失調也會引起耳鳴。

噪聲: 暴震聲和長時間的噪聲接觸。

不良習慣: 長時間、大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。 咖啡因和酒精使耳鳴症狀加重,吸煙可以使血氧下降,使內耳毛細胞缺氧對毛細胞造成損害。

耳鳴的困擾程度:

  • 程度I :要在非常安靜下,仔細聽時,才能聽得到耳鳴聲
  • 程度II:稍為安靜時下,例如睡覺時,就可聽到耳鳴聲
  • 程度III:在吵雜的環境中,其耳鳴聲可以勉強聽不到
  • 程度IV:即使在吵雜的環境中,其耳鳴聲仍然非常大聲

耳鳴所造成聽力損失的分類與是否適合配戴助聽器:

傳導性耳聾:

由於外耳和中耳的病變導致聲波的物理振動不能通過空氣、骨或其他組織的傳遞或傳導。

外耳的常見病因:

耳部畸形:包括外耳道閉縮,耳廓畸形或消失等。

耵聹栓塞:是傳導性聾的常見原因。耵聹取出後,症狀緩解。

外耳濕疹:外耳道皮膚又紅又腫。對症處理後,症狀可緩解。

外耳道炎:外耳道壁的炎症,對症處理後,症狀可緩解。

外耳道息肉:任何息肉或骨性組織的異常生長,考慮手術。

外耳道塌陷:與年齡增長有關。年齡越大,塌陷越嚴重。

異物:棉花球、昆蟲、麥芽以及其它很難預料的東西。

鼓膜穿孔:由炎症、異物、骨折或爆破聲、或煽耳光引起。小穿孔可引起10-15分貝的損失。但小穿孔通常會自行癒合。大穿孔則須通過手術修補。(鼓膜修補術)。

鼓膜硬化:表現為白色的鈣化瘢,由鼓膜組織的退行性變引起。

中耳的常見病因:

化膿性中耳炎:

中耳感染,通常是由於感冒或別的呼吸道感染後,細菌通過咽鼓管進入中耳腔的。

非化膿性中耳炎:

也叫航空性中耳炎,分泌性中耳炎,中耳積液,漿液性中耳炎或「膠耳」。它不是膿性的,而是分泌性或漿液性的。

膽脂瘤:

中耳頂部的腫瘤,持續性流惡臭膿為其典型症狀,須立即請耳鼻喉科醫生會診。通常在腫瘤去處後,會留下某種程度的永久聽力障礙。

耳硬化症:

內耳周圍的骨質海綿化所致的疾病。有時海綿化會變成硬化灶,使鐙骨底板固定,這種聽力損失一般在60-65分貝,常伴有耳鳴。女性多於男性,多有家族史,妊娠通常激發耳硬化症的發生。

聽骨鏈固定:

上鼓室氣化過度,氣房壓迫聽骨鏈所致, 非化膿性中耳炎的後遺症。

聽骨鏈中斷:

當中耳腔發生炎症,特別是膽脂瘤型中耳炎時,炎症常常會破壞聽骨鏈,造成聽骨鏈的部分缺損,錘骨柄、錘砧關節、砧骨體常受累及,從而造成聽骨鏈中斷,使聽力的傳導出現故障。

解決途徑: 傳導性耳聾可通過藥物或手術等醫療手段來治療。因為語言的理解力不受影響,若用助聽器來補償損失的聽力也較容易,只要進行正確的頻率放大即可。

魚兒目前配戴的助聽器,
可藉其音頻干擾耳內雜音

感音神經性耳聾:

由於內耳耳蝸受損所致。

常見病因

藥物中毒:

在患病後連續使用抗生素如鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素等所引起的中毒性耳聾。

病毒感染或血管栓塞:

由於病毒感染或內耳血管栓塞引起的突發性耳聾。

外傷或噪音:

由於外傷或爆震、噪音引起的爆震性耳聾等。

解決途逕: 感音神經性聾通過醫療手段治療幾乎是不可能的。正確選配助聽器是感音神經性聾的首選或唯一改善聽力的有效途徑。

混合性耳聾:

傳導性聾和有感音神經性聾同時存在。

解決途逕:混合性聾既有傳導性聾又有感音神經性聾。通過治療也不能完全恢復聽力,需要選配助聽器。

中樞性耳聾:

大腦對聲音或言語不能進行正確地處理,識別或理解。

解決途逕:中樞性聾不是由於耳部的結構或功能破壞所致,不宜選配助聽器。

非器質性耳聾:

常被叫做「功能性聾」。實際上無聽力機制的損害,而是由於某些心理因素造成。

解決途逕:非器質性聾因耳部和聽覺通路實際上無病變,而是由於某些心理因素造成。不宜選配助聽器。

原文網址:https://kknews.cc/health/48mlalg.html

傷害聽力的生活習慣

  • 聽演唱會:其分貝大多數都超過了130或140分貝,只要暴露一下子,聽力就受損。
  • 做家事: 家電產品音量超過了85分貝者, 應戴上耳塞以保聽力安全。
  • 戴耳機聽音樂:耳機音量比80分貝更高者,長期累積容易對耳朵傷害。
  • 長時間講電話
  • 享受家庭劇院
  • 慢性疾病:特別像是糖尿病與心血管疾病,將會影響到末梢血液循環,就容易有聽損或耳鳴的狀況發生。
  • 老化
  • 其他:許多藥物如某些抗生素、化療藥、利尿劑等可能會引起聽力損傷或失去平衡的副作用,用藥需要小心。

與耳鳴共處的方法:

  • 游泳:在水中不論是游泳或健走,對於循環不好所引起的耳鳴有幫助。
  • 戴耳塞:耳鳴病人應戴耳塞以避免噪音進一步損傷聽力。耳內式或全罩式耳塞對於聽力的防護都有幫助,戴上耳塞至少可以減少15到30分貝的音量。
  • 玩樂器:學習樂器可以轉移注意力,但要注意的是盡量玩非電子樂器 避免過度刺耳,其算是一種音樂治療。
  • 聽輕柔的音樂:可聽專為減輕耳鳴所設計的治療音樂,其差別在於耳鳴音樂CD在高頻部位有較高的音量,這種高頻的音量會隨著播放時間慢慢增強。這樣可以達到最大的耳鳴遮蔽效果。
  • 製造背景噪音:在耳鳴發作的時候製造一些背景聲音來減輕耳鳴。

耳鳴需要補充的五種營養素

維生素B12——保護耳神經 維生素B12的日需求量:6微克

最佳食物來源:蛤、火腿、熟牡蠣、鱟、鯡魚、鮭魚、金槍魚。

抗氧化劑——保護耳朵不受損傷

鎂——保護嬌嫩的耳朵 鎂的日需求量:400毫克

最佳食物來源:糙米、鱷梨、菠菜、鱈魚、燕麥片、烤土豆、菜豆、利馬豆、椰菜、酸奶、香蕉。

鋅——維持耳蝸正常功能

注意:鋅還會干擾人體對銅的吸收,如果大量攝入鋅,就需要服用一些補充銅的藥物。鋅的日需求量:15毫克

最佳食物來源:熟牡蠣、牛肉、羔羊肉、雞蛋、整粒穀物、堅果、酸奶。

維生素A——有助於提高聽力 維生素A的日需要量:5000國際單位

最佳食物來源:胡蘿蔔汁、南瓜、甘薯、胡蘿蔔、菠菜、灰胡桃汁、金槍魚、蒲公英嫩葉、哈密瓜、芒果、蕪菁、甜菜。

原文網址:https://kknews.cc/health/85xl2p4.html

推薦閱讀:聽力完全寶典 https://www1.oeya.com.tw/2a6_U

結語:

有耳鳴問題時切勿錯過黃金治療期,應積極治療,找出原因,並祝福早日康復。

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寵物用品

推薦寵物用品;帶毛小孩快樂出遊趣

現代人因為環境及生育率降低,工作壓力也大,所以家中有隻可愛活潑的毛小孩陪伴,不僅舒緩了整天工作的壓力,也讓生活更多彩多姿。

周休二日時,除了好好放鬆休息之外,也需要讓毛小孩有良好的戶外運動,避免因過重而產生心血管或關節問題,多讓毛孩增加運動量也能促進骨骼肌肉的發展,增強身體的抵抗力,所以應該多規畫一起開車出遊。

寵物用品-外出籃_

帶毛小孩外出應注意:

準備好毛小孩的用品袋

裡面包含尿布、塑膠袋、少量飼料及飲用水、喜歡的玩具及習慣用的被子、注射証明備查。

準備舒適的安全籠或後座用坐墊

讓毛小孩能舒服的躺臥或起身,以增加安全感

扣上安全繩

能保護毛小孩在行車中的安全,也應該禁止毛孩將頭伸出車外,以免眼睛受到昆蟲的撞擊而造成嚴重的傷害 。

繫上專屬名牌及牽繩

防止萬一走失時,晶片及名牌能派上用場。 帶毛小孩出門散步請為牠戴上合適的項圈及牽繩,以防太開心暴衝拉扯而傷害到毛孩的脖子和身體,也能確保周遭朋友們及毛孩的安全。 如為夜間運動或散步可用夜間牽繩或項圈以確保毛孩行走時安全。

幫毛孩戴上除蚤項圈

在戶外容易與其他毛孩接觸或環境的因素,除固定食用的除蚤藥外,幫毛孩使用除蚤項圈加強保護。

在愛車上為毛孩準備一個舒適的乘坐環境,不僅讓毛小孩能開心坐車出門,愛車也能依舊維持乾淨。

寵物坐墊
後座寵物坐墊

以上為後座寵物坐墊,適合大型毛小孩安穩舒服的伸展,防潑水材質設計,不擔心愛車弄髒及掉毛,好清洗收納。點選照片可達該網站連結。

寵物用品
副駕安全坐墊

如遇到比較沒安全感的毛小孩,也可選擇以上副駕安全座墊,可在主人身旁安全的陪伴,讓大人及毛小孩一同享受出遊的樂趣感。

寵物用品-秋冬保暖衣
秋冬保暖寵物衣

天氣漸漸轉涼,不止大人小孩需要注意保款,家中可愛的毛小孩也很需要。適時幫牠們添加秋冬保暖的衣服吧!

雨天應盡量避免帶毛小孩外出,外出請幫毛孩穿戴適合的雨衣或雨具。若淋雨應立即吹乾並擦乾毛髮及腳掌部位,以減少因潮濕帶來的皮膚疾病及感冒問題發生。

推薦閱讀:狗生病的原因?一定要看的分析重點整理

全台各地寵物公園:

台北市:

  • 迎風狗運動公園 
  • 潭美毛寶貝快樂公園
  • 華山公園狗活動區
  • 萬興狗活動區
  • 至善公園狗狗活動區

新北市:

  • 永和區-綠寶石寵物公園
  • 三重區-三重寵物公園蘆洲區、蘆堤寵物公園
  • 新店區-親情寵物公園、新店陽光公園、新店區交通公園、馬公友宜運動公園、太平運動公園
  • 中和區-民有寵物公園、中和四號公園中和動物之家
  • 林口區-力行寵物公園、林口松柏滯洪池公園
  • 八里區-八里左岸公園
  • 板橋區-浮洲橋寵物公園、華江河濱寵物公園、板橋市寵物運動公園

桃園市:

  • 中成寵物公園
  • 寵物示範公園
  • 福林公園
  • 朝陽森林公園
  • 經國環保公園

新竹縣:

  • 竹東鎮狗狗公園

新竹市:

  • 頭前溪狗狗公園

台中市:

  • 泉源寵物公園 

台南市:

  • 安平寵物公園  

高雄市:

  • 狗狗運動公園 

屏東縣:

  • 高屏溪河濱寵物運動公園 

金門縣:

  • 金城寵物公園 

澎湖縣:

  • 觀音亭寵物公園 

毛孩的照護:

每次外出回家後應徹底清洗毛孩腳掌,確認有無因外出造成的受傷情況。使用任何含有酒精的產品時(如清耳劑),應絕對避免觸及眼部。為毛孩洗浴時,避免洗劑泡沫進入眼睛;洗滌眼睛周圍時,可覆蓋眼睛,並使其頭部稍向後仰,防止洗液進入眼睛。萬一洗劑進入眼內,應用大量無菌生理食鹽水沖洗,必要時並就診。

2019台中寵物展 ←點此進入連結

展覽日期:
2019/10/25(五) ~ 2019/10/28(一)

展覽時間:

10:00-18:00

展覽地點:

台中新烏日國際展覽館(台中市烏日區中山路三段1號)

希望家中的毛小孩都開心快樂健康的成長,為家裡帶來更多開心的粉紅泡泡。

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狗狗吃屎

狗狗吃屎?你應該知道的狗屎大小事?

當你發現狗狗竟然吃大便!!而且無論是自己的還是路邊的都覺得美味!!你不禁開始懷疑→是沒吃飽?生病了?還是單純壞習慣?以下是狗狗幾個會吃屎的原因,確認你家寶貝的行為並改正是必須的。

狗狗吃屎
狗狗吃屎

狗狗吃屎的原因:

母性行為

狗媽媽會舔幼犬肛門部位來刺激排便 ,再將其排洩物吃掉來避免引來敵人注意 ,這種行為在幼犬斷奶時就會開始消失。

沒吃飽

改變餵食時間或餵食時間太長,飢餓感也會使狗狗有吃屎行為。

營養的吸收:

狗的嗅覺非常靈敏,當糞便裡有未被消化吸收的蛋白質和碳水化合物等營養物質,就會把它當做食物吃掉,尤其草食性動物的發酵排泄物更是非常吸引他們。

誤會主人要搶食:

當主人很快清理狗大便,狗有時就誤認為那是寶物。以為主人想要跟自己搶奪食物。有時越制止狗狗,行為更會增強這種心態。

怕被主人處罰

當狗狗不小心亂排便時,主人會大聲斥喝,因為害怕被罵被懲罰,所以會用吃掉便便來迴避處罰。

狗吃屎被處罰
狗狗被責罵

模仿:

看到其它狗狗吃大便也學著吃的模仿行為。

想引起主人的關注:

雖然吃便便會被責罵,但卻能得到主人的關注的錯誤心態及行為。

純屬無聊:

狗狗長時間孤單獨處的一種無聊行為。

狗吃屎原因
狗狗吃屎原因
圖片取自網路

如何制止

1、別在狗狗排便時大聲喝止責罵。

2、狗狗排便後先轉移其注意力後再進行清理。

狗便盆 點此進入狗狗便盆連結

3、讓獸醫師檢查狗狗便便是否寄生蟲及消化酵素,並做針對性的治療。

4、確認狗狗的營養足夠並定時定量餵食。

5、每天與狗狗互動並遊戲,避免狗狗過於無聊。

而狗狗每天排便時,主人們也可以從便便來檢查狗狗是否健康

狗便能看出狗是否健康
狗便便能看出狗是否健康
圖片取自網路

從狗狗便便看健康

排便時的狀況:

出現以下狀況需注意並尋求醫師治療

便便無法一次排乾淨,並出現痛苦反應

排便費力

糞便變稀軟

糞便自肛門內不由自主地流出,非正常解便狀態

排便次數增多並混有水樣

糞便外附有鮮紅色血液

糞便的氣味不良

便便的形狀:

狗便形狀
狗便形狀看健康
圖片取自網路

便便的顏色:

褐色:健康便便的顏色,但食物脂肪含量偏多,應適量減少 脂肪的攝入。

紅色:需檢查狗狗是不是因為肛裂引起的便便帶血,或是狗狗的下消化道出血。

橙色:很可能是由於消化不好,導致食物不能全部吸收 所呈現的顏色

黃色:這個便便顏色比較健康,為其食物裡碳水化合物含量較高。如果顏色為深黃色,也可能是黃疸。

綠色:狗狗吃了含葉綠素含量較高的蔬菜,因為無法完全被腸胃消化和吸收,或腸內酸性過高,才導致便便呈綠色。

黑色:狗狗的胃、十二指腸、小腸等消化器官出血的便便。

狗狗的肛門腺護理

狗狗肛門腺護理

為了狗狗的健康,平時要幫狗狗檢查也要一個月一次定期清理肛門腺,以防止腺口阻塞造成分泌物淤積的腫脹。

肛門腺是位於肛門兩側偏下方專門分泌特殊的刺激性的氣體來劃分地域的一個分泌腺體,用食指和拇指在肛門正下方的四點和八點的位置摸索(或靠近臀骨上方),可以摸到兩個鼓起的小包, 那就是肛門腺了。

總結:

找出狗狗吃屎的原因並解決,也透過狗的便便來了解狗兒的健康狀態,並定期護理狗狗重要的肛門腺,讓狗狗健康成長。

推薦閱讀:狗生病的原因?一定要看的分析重點整理

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美的冒泡-懸日

美的冒泡的懸日!!2019最後非看不可的懸日美景

懸日活動源自美國紐約曼哈頓懸日,在每年的5月28日和7月12日,日落時陽光將灑滿曼哈頓的所有的東西向街道,太陽剛好介於兩排建築物中間,形成壯觀奇景。今年有去朝聖過哪一場的懸日嗎?如果沒有沒關係, 在接近2019年的尾聲,讓我們把握住最後懸日出現的機會,好好欣賞一番吧!

2019非看不可的懸日美景

南投懸日

南頭2018年懸日
南投市民族路老街懸日2018年林姓男子拍出懸日美景,驚豔全台。(圖/資料照)
圖片取自ETtoday新聞雲
南投懸日
南投市民族路9日出現懸日景觀,市公所傍晚封閉部分路段讓民眾拍照,吸引上千人參與捕捉這難得的美景。 記者江良誠/攝影

時間地點:

南投市民族路南陽路以西

11月8日下午4時43分到5時3分

11月9日下午4時46分到5時6分

11月10日下午4時48分到5時8分

南投市公所11月9日下午4時30分將在民族路清水餐廳前舉辦「封街拍懸日」活動至5時20分,民族路與南陽路、公園路、大同路交街路段,長約100公尺的街道進行交管。

推薦搭配行程

杉林溪賞楓及水杉林

11月份也是水杉林及楓紅的季節,趁著來到南投,不妨也安排到杉林溪欣賞美景吧!

杉林溪
圖片取自愛上杉林溪
愛上杉林溪
圖片取自愛上杉林溪

高雄懸日

高雄.南投懸日時間

地點:( 時間與南投相同 )

青年一、二路( 民權一路以西 )

當天下午4點至6點於青年一路(民權一路至維仁街)快慢車道實施封路管制兩小時,讓民眾恣意目睹奇觀

高雄青年路懸日
高雄青年路懸日
圖片取自網路
高雄懸日
高雄青年路懸日景觀再現,11月14日之前能看到落日美景。 聯合報系資料照

推薦搭配行程:

2019 永安石斑魚節 & 永安石斑饗鮮季

日期:11.09-11.10 兩天
時間:10:00-17:00

永安石斑魚節 – 永安區休閒公園、照顯府旁、永安宮廣場
● 永安石斑饗鮮季 – 高雄市永安區漁會(高雄市永安區新港里新 興路27-2 號)、永新漁港(新港海堤/石斑路)

2019高雄魚季
圖片取自網路

2019 台韓明星公益棒球賽

日期:2019.11.09
地點:高雄市鳥松區大埤路113號 (高雄市澄清湖棒球場)

2019高雄公益棒球賽
圖片取自網路

回顧今年各地懸日美景

嘉義懸日

嘉義懸日
洪年宏3月於中山路噴水圓環投球懸日經典照片 。(圖/攝影大師洪年宏提供)
圖片取自ETtoday新聞雲

時間地點:

民族路西向路段

3月13(三)~17(日)日傍晚5時20分至40分

9月30日 17:14至17:34

10月1日 17:17至17:37

嘉義9月懸日
林盈吉9月中,藉樹影城巿建物等拍攝懸日前景,相片中有飛機 。(圖/攝影大師林盈吉提供)
圖片取自ETtoday新聞雲

台北懸日

時間地點:

懸日預報修正 峨嵋街懸日時段延後 | 更正臺北市峨嵋街懸日預報。(中央氣象局提供)

富貴角「燈塔懸日」

「富貴角燈塔」是台灣本島最北的燈塔,難得一見的懸日絕美奇景

時間地點:

7月26日到8月20日 石門國小旁

燈塔懸日
「燈塔懸日」景象。(圖/張隆老師提供)
(本圖取自三立新聞網 )

台中懸日

台中懸日時間

時間地點:

公益路 (民權路以西 )

台中懸日
圖片取自一起趴趴照

欣賞懸日注意事項:

找出最佳的觀賞及拍攝位置,捕捉懸日的最美瞬間

戴深色太陽眼鏡保護眼睛

注意交通秩序的維持和自身的交通安全

總結:

透過欣賞懸日美景,也能搭配當地當季活動,讓此趟行程更豐富,製造更多開心又美的回憶泡泡!!

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夠生病

狗生病的原因?一定要看的分析重點整理

毛孩是每個飼主心中的寶貝,當然希望牠能健康的成長不掛病號。以下是魚兒的整理分析讓我們一起來瞭解

狗狗為什麼會生病?

基本上,狗狗生病可歸究以下幾點:

一、飲食方面

現代人工作繁忙,以方便為第一原則的便是以狗飼料和狗罐頭做餵養,所以如何挑選及仔細分析適合又健康的狗糧很重要,才能讓牠的每一口都能安全又營養滿分。

聽過WDJ嗎? WDJ是具有權威性的 一個美國名叫 Whole Dog Journal 的媒體雜誌,不接受任何的商業廣告,只依靠定月的收入來支撐這個雜誌單位,可見其中立性質。以下提供WDJ寵物飼料品牌評分標準及推薦排行。

WDJ榜單評分標準:

  • 選擇含有大量高品質動物蛋白成分的飼料
  • 拒絕沒有受到認可的油質或是蛋白質
  • 推薦全穀類及全蔬菜飼料,而非加工蔬菜渣(副產品)
  • 杜絕含有肉類副產品或鳥禽類副產品的飼料
  • 積極搜尋含有機成份的飼料,獎勵綠色工廠製造並減少廢物參與回收
  • 不選擇人工色素、人工香料、人工防腐劑、甜味劑

2019 WDJ 狗糧推薦名單

如何看懂飼料外包裝

  • 成份表 ~ 前5項成分佔了整包飼料的80%以上,因此是看懂成分表最主要的判別依據
  • 保證分析 ~ 通過AAFCO(美國飼料品管協會)嚴格檢驗者,還會再另外附上保證分析,分析越長越好,多一層保障。
  • 包裝建議餵食量 ~ 飼料外包裝側面標示餵食量,通常指的是「一日食量」,以毛孩體重去換算餵食量即可,切勿過量造成肥胖。
避免狗生病應選擇優良狗飼料
避免狗生病應選擇優良狗飼料

有些飼料成份可能會造成某些狗狗的過敏:玉米麩、穀糠麩、植物性蛋白、穀類、防腐劑、甜菜渣…等。而每隻狗狗的過敏原都不一樣,需要透過檢查才能詳細得知,請在選購飼料時依狗狗狀況並注意成份。

二、狗兒與飼主的不良習慣

狗狗不喜歡喝水與飼主常餵食有味道飲料

水沒有味道,但卻是狗狗形成尿液排除毒素的重要仰賴,水喝不夠容易導致腎臟功能失調。而飲料常糖份超標又有添加劑,容易讓狗狗流失鈣質,形成結石,所以還是喝水最好喔。

狗狗不知飽感覺與飼主餵食過量

狗狗基本上都貪吃,須經由飼主來正確控制飲食,並定時定量餵養,以七分飽最好,能讓狗狗的腸胃及腎臟維持正常。

肉食提供過量

除了狗糧外,飼主如另外提供肉食也應適量,勿大魚大肉,需煮熟再餵食。太多的肉食 (高蛋白) 也會造成腎臟負擔,也不要提供炸食,容易造成肥胖及身體負擔,很不健康。

飲料與零食會造成狗身體負擔
甜食飲料容易讓狗生病
圖片取自網路

餵食太鹹的飲食

飲食若太鹹 (例如單吃罐頭 ),容易加重腎臟壓力而無法排出多餘鹽份,也容易加重掉毛等皮膚病,應該選擇清淡低鹽的狗糧及零食。

三、狗狗缺乏運動

足夠的運動量對狗狗很重要,運動量不足容易產生以下狀況

  • 肥胖 ~ 太少運動的下場
  • 搞破壞行為 ~ 精力無處發洩而咬壞物品
  • 亂叫 ~ 無聊時想吸引你注意的舉動
  • 焦慮不安 ~ 充份運動能緩解狗狗的焦慮
  • 外出即暴衝 ~ 運動強度無法滿足而想快跑的舉動
  • 拼命與你互動 ~ 狗狗覺得運動玩耍時間太短

推薦閱讀:寵物用品推薦-帶毛小孩快樂出遊趣

狗需要足夠的運動
狗需要足夠的運動

狗狗生病會出現以下症狀:

發燒或不正常發抖

狗兒的正常體溫是38.5度,如果發現牠渾身沒力又懶得動,加上鼻頭乾燥那就要注意,測量體溫確認是否發燒,一般超過40度就應該送醫就診。

當狗狗發燒生病時,鼻子會發熱,鼻端變的乾燥,有時會出現裂開的現象。 再來也可能出現打噴嚏流鼻涕,還很容易流眼淚,應及時就醫治療。 另外 狗兒在不冷時抖不停,也應送醫確認是否神經系統出了問題,比如腦炎、犬瘟熱等疾病。

狗生病
狗生病流鼻涕發燒

便秘或腹瀉

狗糧不適合或餵食了過多的硬骨頭,都容易造成消化機能下降而引起便祕。長期便秘對狗狗的健康不利,會引起公犬的前列腺腫大,有些狗狗會出現胃扭轉甚至腸道堵塞。

狗狗吃得過多消化不了也會引起腹瀉,解決方法須要禁食一天。更要慎防由寄生蟲或其它傳染病引起的腹瀉。如果出現便血,更要注意是否病毒性疾病。

突然沒食慾或嘔吐

狗糧正常但卻不想吃時,也要留意是不是生病了, 如胃腸道疾病、其它系統的急性傳染病等等。

基本上狗狗的嘔吐神經很發達,是狗狗自我保護的一個功能。吃了異物時,便會主動吐出,如果狗狗發生嚴重嘔吐,不僅食物,甚至連水都吐,那麼就可能是患了胃炎,需要送醫院就診。

呼吸困難

在天氣正常,且未進行劇烈運動的時候呼吸頻率加快,並且加大呼吸深度,這樣的狗狗可能患有呼吸道疾病,如氣管炎、支氣管炎、氣胸等疾病,要送醫院救治。

搖頭、抓耳抓撓皮膚

耳病的症狀會有搖頭、抓耳 ,如果耳朵內骯髒又臭,可能有寄生蟲,耳尖上有皮屑的可能有疥癬蟲。

如果狗狗頻頻抓撓自身的皮膚和被毛,說明狗身上有跳蚤、蝨子寄生,或感染疥癬、真菌性皮膚病、濕疹或偽狂犬病。此時,如果狗身上被毛稀薄,可能還有禿毛斑。

飲水障礙或流口水

如果狗狗無法正常飲水是咽喉部有病,如咽炎等。患狂犬病的狗,口極渴,由於咽麻痺不能飲水,有時見水可引起狂癲。

不正常的流口水要注意是否有口腔疾病,如口炎、舌炎、口粘膜潰瘍及牙齒疾病等症狀,同時還可以聞到口臭。狂犬病興奮期滿口流涎。

牙床舌頭變色

牙床和舌頭的顏色越紅者越健康,白色是貧血,也可能是有腸道內寄生蟲或便血(細小病毒病或鉤蟲病)。

觸摸出現疼痛

如果你發現狗狗有點想要躲甚至是不讓你碰觸撫摸時,就要特別留意並仔細找出是否有哪部位疼痛或不舒服,觀察症狀並就醫描述。

狗狗感冒的預防:

寒冷季節注意保暖

天冷時,勿給冰涼飲食或生水

冬季洗澡不用多,5~7天一次,並足夠熱水

補充足夠營養及熱量

總結:

狗狗是人類最忠實的伙伴,飼主要有責任心並善待牠們,請做到以下幾點才是好主子喔!

  • 不要長期關於籠內飼養,並多給予運動
  • 不要故意戲弄或驚嚇牠們
  • 請以零食獎勵代替體罰
  • 請定時定量餵養牠們
  • 每天抽出時間固定陪伴
  • 不要餵食人類吃的食物
  • 出門請使用牽繩以保護牠們

以’上內容參考自寵物百科

希望每隻毛孩都能健康並開心的陪伴飼主,讓每隻毛孩都能有開心的粉紅泡泡

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